Aqua Fitness Margrit Hard, Aqua - Fitness - Aqua Aerobics, Aqua-Fit, Body Toning, Po Bauch Beine, Body Shaping in der Schweiz

"Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper."

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16.07.2019

AquaPower Lektionen nach den Sommerferien: Start des 2. Quartals

Wir trainieren (meistens) nach den offiziellen Öffnungszeiten, alleine und ohne Zuschauer.

Jetzt Ihren Platz ab Ende August sichern 

Unsere AquaPower Lektionen beinhalten: Krafttraining, Boxtraining, Ausdauer, Intervall.
Wir trainieren mit neustem Equipment.


Angebote wie folgt:

Hallenbad Brugg:
Dienstag 18.00 / 18.55 / 19.55 Uhr
Samstag 08.00 Uhr (wir trainieren hier ausserhalb der regulären Öffnungszeiten)


Hallenbad Ottenbach/ZH:
Donnerstag 20.00 / 20.45 Uhr
Freitag 20.20 Uhr
(wir trainieren hier ausserhalb der regulären Öffnungszeiten)


Floating Fitness - AquaPower Training:

= Mix aus AquaPower Fitness + Bikini-Workout

Die neue Fitness Sensation! Trainiere in der Gruppe deinen Körper auf einem schwebenden Board. Die instabile Unterlage fördert deine Körperstabilisation. Nach diesem Training wirst du Muskeln spüren, von welchen du gar nicht wusstest, dass sie existieren. Spassfaktor garantiert! 

Ganzkörpertraining: Du trainierst deinen ganzen Körper auf einer instabilen Unterlage. So wird das Training intensiviert. 
Das Resultat: ein knackiger Po, definierte Beine und eine trainierte Brust.
Zielgruppe: Ob Jung oder Alt, ideal für Leute die Spass an Bewegung haben und etwas Neues ausprobieren wollen.
Platzzahl: je nach zur Verfügung stehende Wasserfläche 10 evtl. (12 Personen)


Freibad Brugg: 31. August und 7. September 

Hallenbad Brugg: 1. bis 12. Oktober

Informationen finden Sie unter Floating-Fitness


AquaPower Training und das unschöne Hautbild "Cellulite"

Die meisten Frauen (80%) leiden unter Cellulite, so aktuelle Studien. Leider halten sich die unschönen Unebenheiten an den Problemzonen besonders hartnäckig und vermiesen uns schnell die Vorfreude auf den Start in die Freibadsaison. Viele Beaty-Produkte, welche die sogenannte Orangenhaut lindern sollen, versprechen Verbesserung; was jedoch als Einziges nur wirklich nachhaltig hilft, ist Bewegung.

 

Vorteile für ein Training im Wasser:

Die Übungen sind doppelt so effektiv. Durch die Bewegung im Wasser werden Haut und Muskeln wie bei einer Lymphdrainage massiert, das regt den Stoffwechsel im Bindegewebe an und hilft, aufschwemmende Schlacken abzutransportieren.

Außerdem muss der Körper ständig gegen den Wasserwiderstand arbeiten – das macht das Workout bis zu dreißig Prozent wirksamer als an Land.

Ein Beispiel: Wenn Sie 60 Kilo wiegen, verbrennen Sie bei den gleichen Übungen an Land 140, im Wasser aber rund 200 Kalorien – und Sie werden dabei im kühlen Nass nicht mal ins Schwitzen kommen!


Als besondere Herausforderung habe ich die Übungen intervallartig aufgebaut. Der Stoffwechsel wird so maximal angekurbelt, auch in den Depots an Oberschenkeln und Po eingelagerte Fettreserven werden so viel schneller geknackt.

 
Was kann Cellulite (Orangenhaut) verschlimmern?

Die Neigung zu einem labilen Bindegewebe - und damit Cellulite - ist vererblich. Gegen Orangenhaut kann verschiedenes getan werden, anderes kann die Entstehung von Cellulite begünstigen. 

Zum Beispiel:

Übergewicht
zu wenig Bewegung
niedriger Blutdruck (Hypotonie)
Bindegewebsschwäche
Venenerkrankungen
Durchblutungsstörungen
Hormonveränderungen
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Margrit Hard Weyermühlestrasse 15 5630 Muri Schweiz

Wie Sie mich erreichen...
Da ich täglich für Fitness und Wohlbefinden meiner KundInnen unterwegs bin, bin ich telefonisch leider nur sehr schwer zu erreichen. Bitte kontaktieren Sie mich daher per E-Mail an und ich werde Ihre Fragen sehr gerne beantworten.

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