"Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper."
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Neues Angebot / Bikini-/Badehosen-Workout
(Po – Bauch – Beine)
Beschreibung
Ganz genau an diesem Punkt setzt unser Bikini - Workout an: Sie polstern an den richtigen Stellen auf, bringen Bauch, Beine und Po in Form und erhöhen gleichzeitig den Grundumsatz durch den Aufbau wertvoller Muskulatur. Das 55 Minuten - Bikini - Workout sollten Sie allerdings auch richtig auskosten – und die Übungen betont langsam absolvieren. Das verringert zum einen die Verletzungsgefahr, weil so die Übungen auch technisch sauber durchgeführt werden.
Ideal auch zum Aufbau - / Kräftigung der Bauch - sowie Rückenmuskulatur, welche mit spezifischen Übungen gestärkt wird.
Je nach Teilnehmer kommen zusätzliche Geräte zum Einsatz.
Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit folgenden Geräten:
Gewichtsscheiben, Hanteln, Kettlebells, Steps, Tubes (Theraband) Springseil, Vibrationshanteln sowie PowerRingen helfen dabei.
Lektion beinhaltet: Warm up, Hauptteil - Übungsteil beinhaltet ein Intervalltraining und spezifische Übungen, Cool down, Strechting / Entspannung.
Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Damen, sondern auch Herren (es sind genügend schwere Gewichte vorhanden) sind recht herzlich willkommen.
August 2018 2. Quartal
Neues Angebot / Bikini-/Badehosen-Workout
Training mit "Vibrationshanteln"
Kursende 2. Quartal 17. Dezember 2018
Wochentag:
Montag: 20.45 - 21.40 Uhr
Total 15 Lektionen / Kurskosten Sfr. 375.00
Daten:
Dezember: 17. /
Januar 2019 1. Quartal
Bikini-/Badehosen-Workout
Training mit "Vibrationshanteln"
Beginn 14. Januar bis 01. Juli 2019
Wochentag:
Montag: 20.45 - 21.40 Uhr
Total 19 Lektionen / Kurskosten Sfr. 475.00
Daten:
Januar: 14. / 21. /
Februar: 11. / 18. / 25. /
März: 04. / 11. / 25. / (am 18. März findet kein Unterricht statt / Weiterbildung)
April: 01. / 08. / 29. /
Mai: 06. / 13. / 20. / 27. /
Juni: 03. / 17. / 24. /
Juli: 01. /
August 2019 2. Quartal
Bikini-/Badehosen-Workout
Training mit "Vibrationshanteln"
Beginn 26. August bis 16. Dezember 2019
Wochentag:
Montag: 20.45 - 21.40 Uhr
Total 14 Lektionen / Kurskosten Sfr. 350.00
Daten:
August: 26. /
September: 02. / 09. / 16. / 23. /
Oktober: 14. / 21. / 28. /
November: 04. / 11. / 18. / 25. /
Dezember: 02. / 16. /
Bei folgenden Einschränkungen sollte auf ein Training mit "Vibrationshanteln" verzichtet werden:
Hier können "normale" Hanteln eingesetzt werden.
- Tragen eines Herzschrittmachers
- Kürzlich angebrachte Metallstifte, Schrauben, Bolzen und/oder Platten
- Kürzlich angebrachte Hüft-, Knie- oder Brust-Implantate
- Vorliegender Schwangerschaft
- Osteoporose 3. Grades
- Unbehandelte schwerer Diabetes
- Tumoren und Chemotherapien
- Epilepsie
Dieses Angebot findet an folgender Adresse in Muri statt.
Pilatusstrasse 32 (Gsell Gebäude)
1. Stock, Gym-Raum
5630 Muri AG
Margrit Hard • Weyermühlestrasse 15 • 5630 Muri • Schweiz
Da ich täglich für Fitness und Wohlbefinden meiner KundInnen unterwegs bin, bin ich telefonisch leider nur sehr schwer zu erreichen. Bitte kontaktieren Sie mich daher per E-Mail an und ich werde Ihre Fragen sehr gerne beantworten.