Aqua Fitness Margrit Hard, Aqua - Fitness - Aqua Aerobics, Aqua-Fit, Body Toning, Po Bauch Beine, Body Shaping in der Schweiz

"Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper."

Neues Angebot / Bikini-/Badehosen-Workout
(Po – Bauch – Beine)

Beschreibung

Ganz genau an diesem Punkt setzt unser Bikini - Workout an: Sie polstern an den richtigen Stellen auf, bringen Bauch, Beine und Po in Form und erhöhen gleichzeitig den Grundumsatz durch den Aufbau wertvoller Muskulatur. Das 55 Minuten - Bikini - Workout sollten Sie allerdings auch richtig auskosten – und die Übungen betont langsam absolvieren. Das verringert zum einen die Verletzungsgefahr, weil so die Übungen auch technisch sauber durchgeführt werden.

Ideal auch zum Aufbau - / Kräftigung der Bauch - sowie Rückenmuskulatur, welche mit spezifischen Übungen gestärkt wird.
Je nach Teilnehmer kommen zusätzliche Geräte zum Einsatz.



Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit folgenden Geräten: 
Gewichtsscheiben, Hanteln, Kettlebells, Steps, Tubes (Theraband) Springseil, Vibrationshanteln sowie PowerRingen helfen dabei.

Lektion beinhaltet: Warm up, Hauptteil - Übungsteil beinhaltet ein Intervalltraining und spezifische Übungen, Cool down, Strechting / Entspannung.

Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Damen, sondern auch Herren (es sind genügend schwere Gewichte vorhanden) sind recht herzlich willkommen.

 

 

August 2018 2. Quartal

 

Neues Angebot / Bikini-/Badehosen-Workout
Training mit "Vibrationshanteln" 

Kursende 2. Quartal 17. Dezember 2018


Wochentag:

Montag: 
20.45 - 21.40 Uhr 


Total 15 Lektionen / Kurskosten Sfr. 375.00  


Daten:

Dezember: 17. / 


Januar 2019 1. Quartal
 

Bikini-/Badehosen-Workout
Training mit "Vibrationshanteln" 
Beginn 14. Januar bis 01. Juli 2019


Wochentag:

Montag: 20.45 - 21.40 Uhr 

Total 19 Lektionen / Kurskosten Sfr. 475.00  


Daten:

Januar: 14. / 21. /

Februar: 11. / 18. / 25. /

März: 04. / 11. / 25. / (am 18. März findet kein Unterricht statt / Weiterbildung)

April: 01. / 08. / 29. / 

Mai: 06. / 13. / 20. / 27. / 

Juni: 03. / 17. / 24. / 

Juli: 01. / 



August 2019 2. Quartal
 
Bikini-/Badehosen-Workout
Training mit "Vibrationshanteln" 
Beginn 26. August bis 16. Dezember 2019

 

Wochentag:

Montag: 20.45 - 21.40 Uhr 

Total 14 Lektionen / Kurskosten Sfr. 350.00  

 

Daten:

August:
26. / 

September:
02. / 09. / 16. / 23. / 

Oktober:
14. / 21. / 28. / 

November:
04. / 11. / 18. / 25. / 

Dezember:
02. / 16. / 



Bei folgenden Einschränkungen sollte auf ein Training mit "Vibrationshanteln" verzichtet werden: 
Hier können "normale" Hanteln eingesetzt werden.

  • Tragen eines Herzschrittmachers
  • Kürzlich angebrachte Metallstifte, Schrauben, Bolzen und/oder Platten
  • Kürzlich angebrachte Hüft-, Knie- oder Brust-Implantate
  • Vorliegender Schwangerschaft
  • Osteoporose 3. Grades
  • Unbehandelte schwerer Diabetes
  • Tumoren und Chemotherapien
  • Epilepsie 

 


Dieses Angebot findet an folgender Adresse in  Muri statt.

Pilatusstrasse 32 (Gsell Gebäude)

1. Stock, Gym-Raum

5630 Muri AG



 

 



Margrit Hard Weyermühlestrasse 15 5630 Muri Schweiz

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Da ich täglich für Fitness und Wohlbefinden meiner KundInnen unterwegs bin, bin ich telefonisch leider nur sehr schwer zu erreichen. Bitte kontaktieren Sie mich daher per E-Mail an und ich werde Ihre Fragen sehr gerne beantworten.
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