"Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper."

Neues Angebot / Bikini-/Badehosen-Workout
(Po – Bauch – Beine)

Beschreibung

Ganz genau an diesem Punkt setzt unser Bikini - Workout an: Sie polstern an den richtigen Stellen auf, bringen Bauch, Beine und Po in Form und erhöhen gleichzeitig den Grundumsatz durch den Aufbau wertvoller Muskulatur. Das 55 Minuten - Bikini - Workout sollten Sie allerdings auch richtig auskosten – und die Übungen betont langsam absolvieren. Das verringert zum einen die Verletzungsgefahr, weil so die Übungen auch technisch sauber durchgeführt werden.

Ideal auch zum Aufbau - / Kräftigung der Bauch - sowie Rückenmuskulatur, welche mit spezifischen Übungen gestärkt wird.
Je nach Teilnehmer kommen zusätzliche Geräte zum Einsatz.

Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit folgenden Geräten: 
Gewichtsscheiben, Hanteln, Kettlebells, Steps, Tubes (Theraband) Springseil, Vibrationshanteln sowie PowerRingen helfen dabei.

Lektion beinhaltet: Warm up, Hauptteil - Übungsteil beinhaltet ein Intervalltraining und spezifische Übungen, Cool down, Strechting / Entspannung.

Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Damen, sondern auch Herren sind recht herzlich willkommen.

Januar 2019 1. Quartal

Bikini-/Badehosen-Workout
Training mit "Vibrationshanteln" 
Beginn 14. Januar bis 01. Juli 2019

Wochentag:

Montag: 20.45 - 21.40 Uhr 

Total 19 Lektionen / Kurskosten Sfr. 475.00  

Daten:

Februar: 11. / 18. / 25. /

März: 04. / 11. / 25. / (am 18. März findet kein Unterricht statt / Weiterbildung)

April: 01. / 08. / 29. / 

Mai: 06. / 13. / 20. / 27. / 

Juni: 03. / 17. / 24. / 

Juli: 01. / 

August 2019 2. Quartal
 
Bikini-/Badehosen-Workout
Training mit "Vibrationshanteln" 
Beginn 26. August bis 16. Dezember 2019

Wochentag:

Montag: 20.45 - 21.40 Uhr 

Total 14 Lektionen / Kurskosten Sfr. 350.00  

Daten:

August: 26. / 

September: 02. / 09. / 16. / 23. / 

Oktober: 14. / 21. / 28. / 

November: 04. / 11. / 18. / 25. / 

Dezember: 02. / 16. / 

Bei folgenden Einschränkungen sollte auf ein Training mit "Vibrationshanteln" verzichtet werden: 
Hier können "normale" Hanteln eingesetzt werden.

• Tragen eines Herzschrittmachers
• Kürzlich angebrachte Metallstifte, Schrauben, Bolzen und/oder Platten
• Kürzlich angebrachte Hüft-, Knie- oder Brust-Implantate
• Vorliegender Schwangerschaft
• Osteoporose 3. Grades
• Unbehandelte schwerer Diabetes
• Tumoren und Chemotherapien
• Epilepsie 

Dieses Angebot findet an folgender Adresse in  Muri statt.

Pilatusstrasse 32 (Gsell Gebäude)

1. Stock, Gym-Raum

5630 Muri AG

Margrit Hard • Weyermühlestrasse 15 • 5630 Muri • Schweiz

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